Я дипломированный тренер лечебной физкультуры, йоги и медитации. Я помогаю избавляться от боли, наслаждаться движением и расширять возможности тела.

Я веду два направления групповых занятий:

Хатха-йога – динамичная практика с силовыми элементами; помогает развивать баланс, силу, гибкость и сосредоточенность

Йогатерапия – мягкая практика с акцентом на здоровье позвоночника и репродуктивной системы, подойдёт в том числе начинающим и беременным

В каждом занятии вас ждёт:

• грамотная подготовка тела к практике (настройка, суставная разминка)
• разнообразные и нескучные упражнения с подробными инструкциями и адаптацией под разные уровни подготовки
• комплексное и терапевтичное развитие физических качеств
• работа с вниманием и дыханием
• глубокая релаксация со звукотерапией

Длительность занятия: 75 минут
Стоимость: 200 крон пробное, 1200 абонемент на 4 занятия

Приглашаю на занятия, с радостью отвечу на любые вопросы

Инстаграм: @skvortsova.recovery
Телеграм: @anastasiiaskvortsova

Я сертифицированный инструктор по хатха-йоге, медитации и йога-нидре (йога сна).

Каждое занятие является полноценной и целостной тренировкой, в которую входит:
- Всесторонняя проработка тела
- Различные дыхательные комплексы, задержки дыхания
- Элементы для развития внимания
- Формирование навыков саморегуляции

Занятия подходят как начинающим, так и продолжающим.
Мы не делаем никаких супер травматичных и технически сложных асан.
При этом практика средней интенсивности, чаще всего динамичная, и может содержать непростые двигательные элементы.

Длительность занятия: 60-70 минут
Стоимость 250 крон

Благодарю за интерес и буду рада видеть вас на практиках!

Телеграм @sash_fe

Меня зовут Роман, я сертифицированный тренер бразильского боевого искусства капоэйра.

• Капоэйра - это уникальное социальное явление, зародившееся в Бразилии. Оно включает в себя боевое искусство, акробатику, музыку, социальное взаимодействие и игровой аспект. На занятиях мы прокачиваем каждый из них, а так же уделяем внимание мобильности, растяжке и общей физической подготовке.

• Занятия подходят как начинающим, так и продолжающим.

Три кита моей методики - безопасность, интерес, обучение. Каждое занятие - это достаточно интенсивная тренировка, где можно подтянуть кардио, научиться делать стойку на руках и колесо, а главное - интересно провести время с единомышленниками.

• Длительность занятия: 60-75 минут
• Стоимость одного занятия 300 крон, абонемента на 8 занятий - 2000 крон

Буду рад видеть вас в нашей тусовке!
Инстаграм: @capoeira.prague
Телеграм: @sickfar

Я сертифицированный инструктор хатха-йоги и йогатерапевт — специалист по движению для оздоровления тела.

• Мой главный принцип — это безопасные занятия, направленные на поддержание естественной подвижности суставов. Мы прорабатываем мобилизацию, стабилизацию, укрепление, баланс и выносливость.

• Чередование напряжения и расслабления на моих практиках помогает освободить тело от гормонов стресса. Знание биомеханики и йогатерапии позволяет мне выстраивать занятия так, чтобы вы чувствовали легкость и расслабление.

На каждом классе мы используем дыхательные техники и практикуем глубокое расслабление.

Утренние занятия проходят в мягком, терапевтическом режиме и подходят всем. 🩷

Длительность занятия — 70 минут.
Стоимость — 300,- по абонементу.

Инстаграм: @atamanova_yoga
Телеграм: @atamanovaAlena

🧸 Моё направление — тренировки мама + ребёнок
Это не просто тренировка, а поддерживающее пространство, где каждая может позаботиться о теле, не отрываясь от малыша.

🔸 Занятия подойдут:
– мамам с детьми от 6 месяцев до 3 лет
– тем, кто хочет вернуться к активности
– кто ищет “своих”, чтобы быть в ресурсе и без чувства вины
– у кого нет возможности тренироваться отдельно от ребёнка

🧘‍♀️ Что включено:
– силовая часть и функциональные упражнения
– йога и растяжка
– лояльная атмосфера

Когда: по пятницам в 11:00 и 12:00 (50 минут)
Стоимость: 300 Kč

Для связи:
Инстаграм @kilingrova_wellbeing
Мама чат телеграм https://t.me/hermamaspace

Я дипломированный психолог и работаю в одном из самых эффективных научно-доказанных подходов — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

• В своей работе я адаптирую методы под индивидуальные особенности каждого клиента, что позволяет эффективно решать широкий спектр запросов, включая тревожные расстройства, фобии, прокрастинацию и не только.

Как проходит работа?

• Мы разбираем причины сложности, например, тревоги, деструктивных мыслей и поведения
• Осваиваем техники саморегуляции и управления эмоциями
• Формируем новые стратегии, способствующие психологической устойчивости
• Выстраиваем четкую структуру работы, которая приводит к заметным и устойчивым результатам
• Я даю необходимые инструменты, которые помогают поддерживать себя вне консультаций

Формат консультаций:
Длительность: 60 минут
Стоимость очной встречи: 1400 крон

Благодарю за интерес и буду рада помочь каждому!

Инстаграм: @diana.vagidova
Телеграм: @DianaVagidova_psy

Я детский и подростковый психолог, игровой терапевт ИТЦР. А еще я веду детские терапевтические книжные клубы.

Я опираюсь в своей работе на ОРКТ подход (ориентированная на решение краткосрочная терапия), но смело называю себя мульти-модальным терапевтом, так как к каждому маленькому и подросшему человеку надо найти свой подход. Порой я консультирую целые семьи, друзей и школы.

Длительность сессии: 60 минут
Стоимость 1350 крон
Семейная сессия: 75 минут
Стоимость: 2200 крон

Игровая терапия центрированная на ребенке проходит в оборудованной игровой. Я играю с ребятами от 3 до 10 лет, помогая пережить им свои тревоги, страхи, травмы и тд. Игра – наиболее естественная деятельность для ребёнка. Через игру ребёнок может рассказать нам гораздо больше, чем с помощью слов.

Длительность: 45 минут
Стоимость: 1350 крон

Инстаграм: @bohemian_mom
Телеграм: @dasha_arzi

Я практикующий психолог. Работаю в научно обоснованных подходах — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), а также применяю методы ДБТ и терапии принятия и ответственности (АКТ).

Я помогаю людям, которые сталкиваются с тревожностью, депрессией, посттравматическим стрессом, зависимостями и трудностями, связанными с расстройствами личности. Чаще всего ко мне приходят те, кто устал жить в тревоге, борется с ощущением пустоты или застрял в хронической самокритике.

У меня высшее психологическое образование и дополнительная специализация в КПТ. Ранее я работал в психиатрической клинике зависимости, сопровождая людей с алкогольной и наркотической зависимостью — это дало мне опыт работы с тяжёлыми состояниями и научило быть внимательным к человеческой боли.

Мне важно не «лечить словами» и не раздавать советы. Моя задача — помочь человеку обрести опору в себе, научиться справляться и снова почувствовать вкус к жизни. Я не стремлюсь оставить клиента в терапии надолго. Напротив — моя цель, чтобы человек стал свободным от неё как можно раньше.

Инстаграм: @dmytrigerman
Телеграм: @Dimulke